Melatih Daya Ingat Otak

Daya ingat terdiri atas tiga proses, yaitu proses penerimaan, penyimpanan dan pembongkaran informasi. Masing-masing proses dipengaruhi banyak hal. Berikut ini ada beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat:

1. Pusatkan perhatian pada setiap hal yang Anda lihat. Pekerjaan ini akan lebih mudah apabila Anda cukup tidur, dan menangani stress secara efektif. Perhatian lebih terpusat jika tubuh Anda santai

2. Bila bertemu seseorang atau mempelajari sesuatu, sering-seringlah mengulanginya. Ucapkan semua yang ingin Anda ingat dengan suara keras. Sebab, sensor perekam suara dapat membantu menyimpan informasi dalam memori jangka panjang Anda

3. Sederhanakan topik yang ingin dipelajari. Mempelajari satu topik kecil dalam waktu singkat lebih efektif dibandingkan dengan belajar banyak hal dalam jangka waktu lama

4. Pahami apa yang ingin Anda simpan dalam ingatan daripada mempelajari sesuatu dengan menghapal.

5. Gunakan akronim atau bisa juga menggunakan singkatan Bila harus menghafal sesuatu

6. Gunakan imajinasi visual.



sumber : shvoong